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健康心理的培养方法（第1页）

健康心理的培养方法

健康的心理绝不是生来就有的，需要长期锻炼培养。

那么怎样培养健康的心理呢?概括起来，主要从以下几方面做起：

（一）健全认知过程

健康的认知，首先是有自知之明，对于自己的气质特征、智能结构、潜在能力以及在集体中的位置等，有一个客观的、正确的评价；其次是正确认识他人，多看别人的长处，为人际关系的发展打下良好的基础；再次，就是要在认知过程中不断提高自己。

（二）讲究情绪调整

面对现实生活中的烦恼，将劣性情绪强行积郁在胸，显然是不妥的。

消极情绪产生时，可以设法调节，诸如做一些自己爱做的事情、参加娱乐活动等等。

也可以适当地宣泄，如找知心朋友聊聊天，一吐为快；或到深山无人处，大叫大喊。

（三）培养健康的个性

应具有宽广的胸怀，对未来充满信心。

同时，也要实事求是地着眼于现实，分清主次，做好每一件工作。

对人坦诚，而不是虚伪的浮夸或自命清高。

（四）注意磨炼意志

意志的磨炼可以从多方面做起，诸如对自己的理想和探求，不受流言蜚语和社会偏见的束缚，培养韧性和毅力，一步一个脚印地努力去实现。

有时，为了目标的实现，要控制一时的感情冲动，约束自己的言行。

（五）融洽人际关系

现代人应该乐于交际，接触别人时应持积极态度，要能够理解和接受别人的思想感情，并要善于表达自己的思想感情；在集体中，既有广泛的朋友，又有一两位知己，而不都是泛泛之交。

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