生命所必须具备的。神用得太过，就会枯槁；形体用得太过，就会憔悴。 《千金要方》中说：“养性之人，不远唾，不疾步行，不用耳极力听，不用目极力视，不久坐，不久立，……劳不过度，逸有节制，不流大汗……” 流水不腐，户枢不蠹。养生之人，形要小劳，应按照一年四季来确定起居的早晚，劳逸结合，张弛得宜，但不可过于疲劳，以免有损于神气。 中医认为，久视会伤心损血，久坐会伤脾损肉，久卧会伤肺损气，久行会伤肝损筋，久立会伤肾损骨，久听会伤精损神。总之，形劳过度会伤及内脏气血，影响健康。...
- 第一章 四季养生常识
- 四时对人的影响
- ■ 四时与气血活动
- ■ 四时与精神活动
- ■ 四时与阴阳
- ■ 四时对五脏的影响
- ■ 四时与水液代谢
- ■ 四时与疾病
- ■ 现代科学的认识
- ■ 顺自然
- ■ 养五脏
- 第二章 春季养生
- 春季气候特征
- ■ 立 春
- ■ 雨 水
- ■ 惊 蛰
- ■ 春 分
- ■ 清 明
- ■ 谷 雨
- ■ 春季易出现情绪失常
- ■ 春天需防雾
- ■ 春季的风伤人
- ■ 春季摄生大要
- ■ 春季重养阳
- ■ 春季不宜久睡
- ■ 春季睡眠保健
- ■ 春季午睡可消困
- ■ 日光浴的作用
- ■ 日光浴时间选择
- ■ 日光浴地点选择
- ■ 日光浴注意事项
- ■ 森林浴
- ■ 春季衣料的选择
- ■ 春季服装款式的选择
- ■ 春季鞋袜的选择
- ■ 早春时节忌穿裙子
- ■ 春游的服饰搭配
- 饮食宜忌 ■ 春季饮食应有节
- ■ 春季饮食宜清淡
- ■ 春季宜食绿叶蔬菜
- ■ 春季饮食应多样化
- ■ 春季注意饮食温度
- ■ 饮食分三春
- ■ 春季宜补充维生素
- ■ 春季宜食甘味食品
- ■ 春季吃锅巴有益健康
- ■ 春季早餐宜喝酸奶
- ■ 春季多饮蜂蜜
- ■ 春季饮茶有讲究
- ■ 春季进补
- ■ 荠 菜
- ■ 春 笋
- ■ 鱼腥草
- ■ 葱
- ■ 芹 菜
- ■ 韭 菜
- ■ 银耳鹑蛋汤
- ■ 姜糖茶
- ■ 相肝病法
- ■ 春季防甲肝
- ■ 春天预防肝病复发
- ■ 六气治肝法
- ■ 相胆病法
- ■ 冬春之交防流脑
- ■ 春季宜防流感
- ■ 小心胃病复发
- ■ 春防精神病复发
- ■ 春季防哮喘
- ■ 春季防痄腮
- ■ 春季防水痘
- ■ 早春防冠心病
- ■ 春季防面瘫
- ■ 早春防肺炎
- ■ 春季防中风
- ■ 春季防鼻出血
- ■ 春季防病毒疹
- ■ 初春之时防风疹
- ■ 防治麻疹病
- ■ 春季防红眼病
- ■ 早春防风湿热
- ■ 春季防花粉过敏症
- ■ 二月修养法
- ■ 三月修养法
- ■ 春季防湿伤身
- ■ 春季护口唇
- ■ 春季感冒的家庭护理
- ■ 春季保健细节
- ■ 春季防春困
- ■ 春季伸懒腰可提神
- ■ 春季保健多梳头
- ■ 早春防腿老
- ■ 春季运动的益处
- ■ 春季锻炼讲科学
- ■ 春练应在日出后
- ■ 老人不宜空腹晨练
- ■ 春日散步
- ■ 放风筝
- ■ 慢 跑
- ■ 登 山
- ■ 骑自行车
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